رفتن به نوار ابزار

معرفی بهترین کفش های کوهنوردی مردانه و زنانه

امتیازدهی+6
امتیازدهی+6

معرفی بهترین کفش های کوهنوردی مردانه و زنانه

بهترین کفش های کوهنوردی مردانه


کفش کوهنوردی مردانه هامتو مدل ۲۱۰۳۳۷A-1

کفش کوهنوردی مردانه هامتو مدل ۲۱۰۳۳۷A-1
کفش کوهنوردی مردانه هامتو مدل ۲۱۰۳۳۷A-1
زیره این کفش از جنس لاستیک EVA بوده که علاوه بر انعطاف پذیری بالاو نرمی بیشتر، از خاصیت آنتی شوک نیز بهره مند می باشد که راحتی بیشتر در هنگام فرود فراهم می کند
۶۹۰۰۰۰
image
کفش کوهنوردی مردانه هامتو مدل 210337A

زیره این کفش از جنس لاستیک EVA بوده که علاوه بر انعطاف پذیری بالاو نرمی بیشتر، از خاصیت آنتی شوک نیز بهره مند می باشد که راحتی بیشتر در هنگام فرود فراهم می کند

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی مردانه هامتو مدل ۲-۳۵۸۸

کفش کوهنوردی مردانه هامتو مدل 2-3588

آستر پشم و نرم تعبیه شده در داخل کفش به گرم ماندن پاها در فصل زمستان کمک زیادی می کند

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی مردانه هامتو مدل ۲-۳۵۲۰

کفش کوهنوردی مردانه هامتو مدل 2-3520

سایز خود را برای این کفش یک سایز بزرگ تر انتخاب کنید

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی مردانه پاریس جامه کد B157T

کفش کوهنوردی پاریس جامه مدل B157T

زیره این کفش آج دار بوده و از جنس پلی اورتان است و مقاومت و انعطاف پذیری بالایی دارد

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی مدل B153K رنگ مشکی

کفش کوهنوردی مدل B153K رنگ مشکی

جنس رویه ترکیب چرم مصنوعی هورس و پارچه برزنتی است

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی مردانه میندل مدل vario fix کد AM-160

کفش کوهنوردی مردانه میندل مدل Vari fix کد AM- 160

ضد آب، مقاوم در برابر سایش، قابلیت گردش هوا، کاهش فشارهای وارده

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی مردانه کلمبیا مدل Omni-Grip

کفش کوهنوردی مردانه کلمبیا مدل Omni-grip

جنس رویه از پارچه، پارچه مش و مواد مصنوعی است و کفی این کفش قابلیت گردش هوا را دارد

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی مردانه کلمبیا مدل Peakfreak Venture Titanuim

کفش کوهنوردی مردانه کلمبیا مدل Peakfreak Venture Titanium

جنس رویه این کفش از چرم مصنوعی و الیاف مصنوعی است

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی مردانه سالومون مدل MIRACLE 404630

کفش کوهنوردی مردانه سالومون مدل MIRACLE 404630

جنس رویه کفش از الیاف مصنوعی است

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی مردانه تیمبرلند کد ۴۴۵

کفش کوهنوردی مردانه تیمبرلند کد 445

ضد آب، مقاوم در برابر سایش، قابلیت گردش هوا، کاهش فشارهای وارده

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی مردانه مکوان کد ۱

کفش کوهنوردی مردانه مکوان کد 1

جنس آن از چرم طبیعی گاوی و پلی اورتان است

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی مردانه هاناگال مدل آرین

کفش کوهنوردی هاناگال مدل آرین

جنس رویه آن جیر است،ضد آب بودن، مقاوم در برابر سایش، قابلیت گردش هوا، پد محافظت از پا، کاهش فشارهای وارده از ویژگی های تخصصی این کفش است

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی مردانه اسکچرز مدل Larsen – Sento کد ۶۵۱۶۰

کفش کوهنوردی مردانه اسکچرز مدل Larsen Sento کد 65160

کفی کفش قابلیت ارتجاعی دارد و طبی است

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


بهترین کفش های کوهنوردی زنانه

کفش کوهنوردی زنانه هامتو مدل ۲۹۰۰۱۵B-1

کفش کوهنوردی زنانه هامتو مدل 1-290015B

طراحی زیبا، منحصر به فرد، جنس مقاوم و قیمت مناسب این کفش ها باعث شده است تا جزو پر فروش ترین کفش های موجود در بازار باشد

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی زنانه هامتو مدل ۳-۶۵۲۰

کفش کوهنوردی زنانه هامتو مدل 3-6520

کفش کوهنوردی هامتو مدل ۳-۶۵۲۰ از نوع کفش های سه فصل (مناسب بهار، پاییز، زمستان ) بوده و مناسب کوهپیمایی،پیاده روی و کوهنوردی می باشد

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی زنانه هامتو مدل ۱-۶۵۸۸

کفش کوهنوردی زنانه هامتو مدل 1-6588

هامتو شرکتی است که کفش های نظامی، شکار، ماهیگیری و کوهنوردی تولید می کند

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی زنانه هامتو مدل ۲۱۰۳۵۰B-1

کفش کوهنوردی زنانه هامتو مدل 1-210350B

زیره لژدار این کفش که انعطاف پذیری بالایی دارد و به عنوان ضربه گیر عمل کرده و از آسیب دیدن پاهایتان در برخورد با سطوح ناصاف و سنگلاخی جلوگیری می کند

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی زنانه ۳۶۱ درجه کد ۳-۵۸۱۶۳۳۳۱۶

کفش کوهنوردی زنانه 361 درجه کد 3-581633316

ویژگی های تخصصی: قابلیت گردش هوا، کاهش فشارهای وارده

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی زنانه سالومون مدل ۴۰۹۹۴۰

کفش کوهنوردی زنانه سالومون مدل 409940

جنس رویه این کفش پارچه ضد آب است

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


کفش کوهنوردی زنانه سالیوا مدل ۳F

کفش کوهنوردی زنانه سالیوا مدل 3F

کفی این کفش خاصیت قابلیت ارتجاعی دارد، طبی و قابل تعویض است

مشاهده قیمت + خرید از دیجی کالا


چرا زنان و مردان باید کفش های کوهنوردی را از روی کفش های طراحی شده برای کوهنوردی انتخاب کنند.

انتخاب شخصی و نیاز: از ملزومات اولیه ورزش کوهنوردی انتخاب کفشی مناسب برای کوهنوردی است و این انتخاب باید مطابق با ویژگی‌های پای شما و با آگاهی کامل و توسط شخص کوهنورد انجام گیرد، از جمله این ویژگی‌ها می‌توان به راحتی کفش، انعطاف پذیری، اندازه و عرض پاهایتان، وزن شما و  … اشاره کرد.

محافظت از آب: گودال‌های آب، نهرها، رودخانه‌ها و مسیرهای گل آلود فقط برخی مواردی است که شما هنگام کوهنوردی با آن‌ها روبرو خواهید شد. برای خشک نگه داشتن پاهایتان در طول مسیر، باید کفش هایی با یک آستر ضد آب تهیه کنید.

محافظ بودن: استفاده از کفش کوهنوردی هنگام حمل کوله پشتی سنگین ضروری است. پوشاندن مچ پا می‌تواند شما را از پیچ خوردن پا محافظت کند مخصوصا اگر مچ پای ضعیفی داشته باشید. کفش‌های کوهنوردی دارای لایه‌های سخت تر هستند که شما را قادر می‌سازد با خیال راحت از مسیرهای سخت عبور کنید.

محافظت در برابر حیوانات: زمانی که شما به گردش می‌روید احتمال مواجه شدن با مارها و دیگر حیوانات خزنده زیاد است. بنابراین، داشتن یک کفش که تمام پای شما را تا مچ (یا بالاتر) محافظت کند، می‌تواند شما را از گزش‌هایی که زندگی شما را تهدید می‌کند در امان نگه دارد.

چرا به جای کفش های کوهنوردی باید به دنبال بوت های کوهنوردی بروم؟

در برخی شرایط به جای کفش کوهنوردی به بوت کوهنوردی نیاز دارید که در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

  • زمانی که بخواهید به کوهنوردی با موانع بسیار مانند سنگ ها و صخره ها بروید.
  • زمانی که مچ پای ضعیفی دارید ممکن است به مدل‌های نیمه بوت یا بلندتر نیاز داشته باشید(جلوگیری از پیچ خوردن مچ پا) تا به شما کمک کند.
  • زمین های ناهموار
  • هنگامی که یک کوله پشتی با بار متوسط تا سنگین حمل می کنید.
  • اگر در کوهنوردی مبتدی هستید کفش‌هایی را باید انتخاب کنید که بتواند محافظت و استحکام بیشتری را در اختیار شما قرار دهد.
  • زمانی که در زمستان به کوهنوردی بروید.
بازگشت به منو ↑

ملاحظاتی در مورد گرفتن کفش های کوهنوردی

نوع مسیر: مسیرهای کوهنوردی مشکلات زیادی دارند، بنابراین انتخاب کفش های کوهنوردی بر اساس مسیری که می‌خواهید راهپیمایی کنید، ضروری است. به یاد داشته باشید که وزن روی پاهای شما روی انرژی مورد نیازی که به کار می‌برید، تاثیر مستقیم  می‌گذارد، بنابراین همیشه بررسی کنید محصولی که انتخاب میکنید مناسب هدف شما است.

  • برای مسیرهای آسان و خوب با یک کوله پشتی سبک، به سراغ مدل های نیم بوت بروید. بوت هایی را انتخاب کنید که ترکیب پارچه و چرم یا چرم اشبالت (split leather) باشد. اگر احتمالا با آب مواجه می شوید، به سراغ بوت هایی با آستر ضد آب بروید.
  • برای پیاده روی‌هایی با بار سنگین و مسیرهای سخت، باید از بوت‌هایی استفاده کنید که مچ پا را کاملامی‌پوشانند. مگر اینکه شما یک کوهنورد با مچ پاهای محکم باشید، که بازهم باید حفاظت را در اولویت قرار دهید. کفش‌های نیم بوت کوهنوردی وجود دارد که به طور همزمان از انعطاف پذیری و استحکام خوبی برخوردار است.

دوام: کفش های کوهنوردی نیاز به دوام قابل توجهی دارند. شرایط مختلف زمین  مانند زمین‌های گل آلود، برفی، صخره ای و بارانی، می تواند استحکام و دوام کفش‌های شما را تحت تاثیر قرار دهند. کفش‌های کوهنوردی شما نباید بعد از چند پیاده روی استحکام خود را از دست داده و از هم باز شوند.

فعالیت: در انتخاب کفش‌های پیاده روی شما باید نوع فعالیت خود را در نظر بگیرید. آیا مسیر پیاده روی شما فقط خاکی است؟ آیا مسیر پیاده روی شما شامل عبور از نهرها یا رودخانه است؟ توجه داشته باشید که انواع مختلفی از کفش های کوهنوردی وجود دارد که برای رفع نیازهای مختلف کوهنوردان ساخته شده است. در اینجا چند نکته قابل توجه است:

  • هنگام پیاده روی در تابستان شما به کفشی نیاز دارید که توانایی گردش هوا در آن وجود داشته باشد. در غیر اینصورت پای شما عرق کرده و از گرما می سوزد.
  • هنگام پیاده روی در ماههای سردتر، گرفتن کفش های عایق به شما در دماهای پایین کمک می‌کند.

کشش: پس از تعیین فعالیت و نوع مسیر، مهم آن است که از کفش هایی استفاده کنید که دارای فناوری بیرونی هستند و برای مسیری که شما می‌خواهید بروید مناسب باشد. شرکت های سازنده کفش های کوهنوردی، نوآوری هایی ایجاد کرده اند که به کوهنورد برای عبور از مسیرهای سرازیری، صخره ای، گل آلود و دیگر زمین های چالش برانگیز کمک می‌کنند.

ساختار رویه: ساختار بالایی کفش نقش مهمی در عملکرد کفش کوهنوردی دارد. شما باید نوع کوهنوردی خود را تعیین کنید تا بتوانید رویه مناسب کفش را انتخاب کنید. در اینجا برخی از رویه‌هایی که در کفش‌های کوهنوردی مورد استفاده قرار می‌گیرد آورده شده است:

  • چرم: در مدل کفش های بلند و متوسط از چرم به دلیل سفتی و مقاومت استفاده می‌شود کفش های کوهنوردی چرمی از انواع مختلفی از این ماده با رگه های چرم استفاده می‌کنند. از طرف دیگر برخی کفش های کوهنوردی هستند که چرم با پارچه‌های مشبک و سبک مخلوط شده که باعث سبکی و منعطف بودن کفش می‌شود.
  • الیاف مصنوعی: برندهای مختلف کفش، کفش های کوهنوردی با رویه‌های مصنوعی ارائه می‌دهند. این ماده بدون استفاده از محصولات طبیعی ساخته می‌شود. بیشتر مدل‌های کفش های کوهنوردی با این نوع رویه به سبکی و انعطاف پذیری شناخته شده‌اند اما در عین حال از دوام کمتری نسبت به نوع چرمی برخوردارند.
  • کشباف knit: این کفش های کوهنوردی دارای رویه کشباف هستند. کفش‌های کوهنوردی کشباف سبک ساخته شده‌اند. همچنین کشباف بالای کفش ها با پوشش‌هایی تقویت شده است که دوام آنها را افزایش می دهد.
بازگشت به منو ↑

انتخاب بهترین کفش های کوهنوردی مردانه و زنانه

کفش های پیاده روی  مناسب چگونه باید باشند؟

هنگام امتحان کفش های کوهنوردی باید حتما اطمینان حاصل کنید که خیلی تنگ یا گشاد نباشد. با استفاده از این روش‌ها میتوانید کفش سایز مناسب پای خود را انتخاب کنید:

  • کفش را بپوشید و پاهایتان به سمت داخل بکشید. آن را به جلو فشار دهید تا جایی که پا کاملا داخل کفش ها باشد. پس از پوشیدن انگشت سبابه خود در ناحیه پاشنه پا وارد کنید به اندازه عرض انگشت باید فضای کافی داشته باشد. اکنون بند کفش ها را ببندید و بدون پوشیدن جوراب با آن راه بروید باید در هر جای سخت احساس راحتی کنید. سپس آن را دوباره با جوراب امتحان کنید که باید راحت باشد و پا را جمع نکند.
  • روی یک سطح شیب دار قدم بزنید. این تست، راحتی کفش ها را امتحان می‌کند. زمانی که شما از یک جای شیب دار بالا می روید هرگونه بلند شدن پاشنه یا فشار را مشاهده می کنید. هنگام پایین آمدن ببینید که انگشتان پا به جلوی کفش چسبیده است یا خیر.
  • جوراب‌های خود را در بیاورید و جوراب‌هایی که قصد پوشیدن با کفش های کوهنوردی دارید را بپوشید. از جوراب‌های با پارچه نخی استفاده نکنید زیرا هیچ عایق خاصی ندارد و رطوبت را حفظ می‌کند و می‌تواند باعث سردی پاهایتان بشود. جنس پشمی انتخاب مناسبی برای جوراب است.
  • کفی ترجیحی خود را به همراه داشته باشید. بیشتر اوقات مصرف کنندگان از کفی‌های خود آن راضی نیستند. اگر اندازه کفش برای شما خیلی بزرگ یا کوچک است نترسید. به یاد داشته باشید که برندهای تجاری با استفاده از ماندگاری‌های مختلف کفش های خود را برای کوهنوردی تولید می‌کند و این می‌تواند بر چگونگی پرشدن حجم کفش ها با پاهای شما تاثیر بگذارد. اگر با کفی شما خوب نبود یک جفت کفش دیگر امتحان کنید.
  • کفش های کوهنوردی را در اواخر روز امتحان کنید. پاهای شما بعد از یک روز پر از فعالیت متورم می‌شوند. هنگام کوهنوردی نیز این اتفاق می‌افتد، بنابراین برای این‌که بهترین اندازه ممکن را انتخاب کنید، کفش را بعد از ظهر انتخاب کنید.

چگونه می توان کفش را برای کوهنوردی آماده کرد؟

قبل از کوهنوردی در آن مسیر مطمئن شوید که پاهای شما با کفش‌های کوهنوردی شما همگام است. هر کفشی برای جفت و جور شدن با پا به زمان متفاوتی نیاز دارد. برخی کفش‌های سبک براحتی آماده استفاده می‌شوند، در حالی که کفش های سنگین تر ممکن است اندکی زمان ببرند. اگر دومی را دارید با انجام کارهای زیر آن را آماده استفاده کنید تا از مشکلات موجود در مسیر جلوگیری کنید.

  • شروع کوچک: پوشیدن کفش های کوهنوردی چرمی برای اولین بار می تواند خسته کننده باشد. و سنگین تر و محکم تر از کفش های دیگر هستند. جوراب بپوشید و با راه رفتن آرام با کفش ها داخل منزل شروع به نرم کردن آن‌ها بکنید. فراموش نکنید که انگار قصد کوهنوردی واقعی را دارید، هر قدمی که با کفش های کوهنوردی خود در خانه برمیدارید، احتمال آسیب به پاهای خود را در کوهنوردی های واقعی کاهش داده و زمان آماده شدن برای استفاده کفش ها در طبیعت کمتر می‌شود.
  • افزایش تدریجی مسافت: هنگامی که احساس کردید با کفش های خود داخل خانه راحت هستید، برای پیاده روی به اطراف خانه خود بروید، در پارک قدم بزنید، به نزدیکترین مرکز خرید یا اطراف شهر بروید. از کفش های کوهنوردی خود به طور ناگهانی استفاده نکنید به خصوص اگر فکر می‌کنید هنوز سفت هستند. قدم زدن در بیرون باعث عرق،گرما و فشار می‌شود، بنابراین مراقب تاول باشید.
  • فتح مسیر: به محض این‌که احساس کردید کفش ها برای کوهنوردی آماده‌اند، به یک کوهنوردی روزانه یا سفر یک شبه بروید.

چقدر باید کفش های کوهنوردی خود را تنگ کنم؟

بستن بند های کفش های کوهنوردی به راحتی شما بستگی دارد. فقط مطمئن شوید که آن را درست محکم می‌کنید. هنگامی که بندهای کفش خود را بیش از حد محکم می‌کنید، می تواند گردش خون در پای شما را مختل کند و بدین ترتیب پیاده روی شما را خسته می‌کند. از طرف دیگر هنگامی که بندها را خیلی شل می‌بندید، ممکن است به دلیل مالش مکرر پا با داخل کفش باعث ایجاد  تاول شود.

استفاده از کفش های کوهنوردی

کفش های کوهنوردی روزانه: کفش های سبکی هستند که مچ پای شما را محافظت می کنند و می‌توان با آن‌ها بار سبک جابه جا کرد. برخی از کفش های کوهنوردی نیاز به یک دوره استراحت کوتاه در طول روز دارند.

کفش های backpacking: این کفش ها محکم و برای سفرهای چند روزه با بار سنگین مناسب است. حد وسط هستند و معمولا از کفش های کوهنوردی روزانه شما محکم تر هستند. قسمت بیرونی آن دارای لبه و آج است.

کفش های کوهنوردی زمستانه: کفش های کوهنوردی روزانه یا کفش های کوهنوردی backpacking تمام ویژگی‌های لازم را برای پیاده روی در طول زمستان را ندارند. کفش های زمستانه دارای لایه‌هایی است که قابل تنظیم و عایق هستند. کفش های عایق تک لایه و دو لایه وجود دارد. این کفش ها با توجه به پیچیدگی‌های کوهنوردی زمستانه بیشتر طبقه بندی می‌شوند و معمولا با برف و ریزگرد ها سازگار است.

کفش های کوهنوردی ضد آب و استفاده از آنها

آیا اصطلاحات مقاوم در برابر آب، ضد آب و دافع آب شما را گیج می‌کند؟ در پایین به آن‌ها اشاره شده‌ است:

  • مقاوم در برابر آب. ابتدایی‌ترین نوع محافظت در برابر آب است. رویه کفش را با لایه نازک از مواد خاصی می‌پوشانند که باعث می‌شود در برابر مقدار کمی آب مقاوم شود.
  • دافع آب. حاوی عناصری است که سطح خارجی کفش را آبگریز می‌سازند و آن را قادر می‌سازد در برابر مقدار بیشتر آب مقاوم باشد.
  • ضد آب. در برابر آب قابل نفوذ نیست.
بازگشت به منو ↑

چرا به کفش های کوهنوردی ضد آب نیاز دارم؟ Gore-Tex چیست؟

زمانی که شما در مسیر پیاده روی هستید، ممکن است با شرایط متفاوتی در مسیر مواجه شوید. بنابراین داشتن کفش های کوهنوردی که می تواند شرایط خشک و مرطوب را تحمل کند، یک نکته مثبت است. برخی برندها از پارچه‌هایی استفاده می‌کنند که همزمان قابلیت گردش هوا و ضد آب بودن را دارند.

 برای استفاده از کفش های کوهنوردی ضد آب دلایل کافی وجود دارد. هنگام عبور از نهرها دیگر نیازی نیست از راه رفتن در آن بترسید و تا زمانی که آب از کفش ها بالاتر نرود پاهای شما از خیس شدن در امانند.

یک تکنولوژی محبوب که مورد توجه بسیاری از برندها قرار گرفته است استفاده از غشای Gore-Tex است. با این نوآوری، تولید کنندگان توانستند کفش هایی با سطح حفاظت بالا از پا و در عین حال سبک از لحاظ وزن به بازار عرضه کنند.

 همچنین رویه برخی کفش ها دارای بافت پارچه ای مشبک است.که این پارچه به سرعت در آب خیس می شود. با این حال به گونه ای طراحی شده اند که سریع خشک شوند.

چگونه می توانم کفش های کوهنوردی خود را ضد آب کنم؟

مراقبت از کفش های کوهنوردی باعث طولانی تر شدن عمر آنها می‌شود. حتی بهترین کفش های کوهنوردی ضد آب به ویژه زمان استفاده مجدد نیاز به رسیدگی دارند. نیازی نیست شما بعد از هر بار استفاده کفش های خود را ضد آب کنید. نکته‌ای که استفاده کنندگان باید به آن توجه کنند این است که وقتی آب روی سطح کفش ها نلغزد و جذب شود زمان ضد آب کردن مجدد کفش است.

  • کفش های خود را کاملا تمیز کنید. وقتی که زمان مجدد ضد آب کردن کفش رسیده باشد باید مطمئن باشید که کفش ها کاملا تمیز است. بند ها و کفه‌ها رو جدا کنید و آن‌ها جداگانه تمیز کنید. تولید کنندگان پیشنهاد می‌کنند برای از بین بردن لکه های مقاوم از یک برس نرم مانند مسواک استفاده کنید تا به کفش آسیبی نرسد.
  • در صورت لزوم از اسپری های ضد آب و یا مومهای مخصوص این کار استفاده کنید. این بسیار مهم است که از توصیه های سازنده کفش های خود مشورت بگیرید. اگر یک کفش کوهنوردی با لایه Gore-Tex دارید، از موم ضد آب یا گریس استفاده نکنید، زیرا این کار می تواند مانع گردش هوای کفش شود.
  • کفش ها را خشک کنید. پس از ضد آب کردن مجدد کفش ها و قبل از استفاده دوباره از آن‌ها، اطمینان حاصل کنید که کفش های کوهنوردی شما کاملا خشک شده باشند. بندها و کفی کفش باید کاملا خشک باشند. یک قانون کلی این است که هرگز کفش ها را در برابر گرمای شدید یا نور مستقیم خورشید قرار ندهید. اگر قسمت داخلی آن هنوز خیس است، با روزنامه آن را پر کنید تا به جذب رطوبت کمک کند. استفاده از پنکه برای کمک به خشک کردن اشکالی ندارد.

آیا می توانم از کفش های کوهنوردی ضد آب خود برای برف استفاده کنم؟

بله، شما می‌توانید از کفش های کوهنوردی ضد آب خود در هنگام عبور از مسیرهای برفی استفاده کنید. با این حال، شما باید مطمئن باشید که کفش هایتان عایق و سازگار با برف هستند و از امنیت مناسبی برخور دارند.اگر شما مسیر برفی در پیش رو دارید بوت های برفی یا بوت های زمستانه می‌تواند گزینه‌ای برای شما باشد.

بستن بند کفش

به یاد داشته باشید که پای هر کس منحصر به فرد است. پاهای افراد از نظر شکل، اندازه و حجم متفاوت هستند. بستن بند کفش به صورت پیش فرض ممکن است برای شما مناسب نباشد بنابراین مطالعه و استفاده از تکنیک‌های مختلف بستن بند کفش بسیار مهم است. حجم پا و قوس پا برخی از عواملی هستند که بیشترین فشار و تنش را هنگام بستن بند کفش به پا وارد می‌کنند.       

چگونه می توانم کفش هایم را برای مسیرهای سرازیری گره بزنم؟

زمانی که شما به سمت پایین حرکت می‌کنید، احتمالا انگشتان شما به جلوی کفش کشیده می‌شود. هنگامی که این اتفاق تکرار شود ممکن است در پایان با سیاه شدن ناخن مواجه شوید. با روش‌های زیر می‌توانید تا حدودی از این اتفاق دردآور جلوگیری کرد:

  • بندها را در بالای پای خود محکم کنید تا به یک سفتی مناسب برسید. انجام این کار از بروز تاول جلوگیری می‌کند.
  • دو سر آزاد بند را در قسمت آخر به دور هم تاب دهید و آنها را محکم بکشید.
  • دو بند تاب داده شده را در قلاب دو طرف بیندازید.
  • دو بند را به صورت ضربدری از زیر بندها رد کنید و آن‌ها را محکم به سمت جلو بکشید.
  • یک بار دیگر بندها را به هم تاب بدهید سپس آن را گره بزنید، می‌توانید گره دیگری به آن اضافه کنید تا امنیت آن بیشتر شود.

نکات:

  • اگر یک جفت بند دیگر در بالا دارید فقط به صورت عادی بندها را ببندید.
  • بالای کفش معمولا دارای چهار سوراخ است. اولین گره دوتایی رو به بالا با آخرین سوراخ گره زده می‌شود این یک فشار قفلی در دو ناحیه ایجاد می‌کند، یکی برای جلوی پا یکی هم برای ناحیه بالای مچ پا.

گذشته از جلوگیری از تکان خوردن قوزک پا، این روش بستن از لغزش پاشنه نیز جلوگیری می‌کند. در نتیجه، مانع از تاول زدن پا می شود. در ادامه به صورت تصویری می‌بینید:

روش های گرهزدن کفش کوهنوردی

روش های گره زدن کفش کوهنوردی

چگونه می توانم با بند های کفش از تاول جلوگیری کنم؟

اصطکاک باعث تاول می‌شود. از اصلی‌ترین قسمت هایی که تاول می‌زند، بالا و پایین پاشنه پا است که به دیواره داخلی کفش مالیده می‌شود. روش ذکر شده در بالا یکی از راه‌های جلوگیری از لغزش پا است. تکنیک دیگری از گره زدن( که عموما به عنوان گره جراح شناخته می‌شود) وجود دارد تا این مشکل را برطرف کند. این مراحل را دنبال کنید:

  • بندها را سفت کنید تا زمانی که احساس راحتی مناسبی می‌کنید. این کار باعث جلوگیری از تاول خواهد شد.
  • بندها را نزدیک پاشنه به هم تاب دهید سپس آن را بکشید.
  • بندها را از قلاب بالایی رد کنید و یک بار دیگر مثل مرحله دوم دوباره بهم تاب دهید.
  • بندهای بالاتر را به صورت معمولی عبور داده و گره بزنید.
چگونه می توانم با بند های کفش از تاول جلوگیری کنم؟

چگونه می توانم با بند های کفش از تاول جلوگیری کنم؟

بازگشت به منو ↑

کفش های کوهنوردی و مشکلات متداول

مشکلات پای کوهنوردان آن‌ها را از لذت بردن از پیاده روی باز می دارد. چه مشکلاتی هستند و متخصصان چه می‌گویند؟

Plantar Fasciitis. درد شدید پاشنه پا است. هنگامی که فاشیا پلانتار ( رباطی که از پاشنه پا تا انگشتان جریان دارد) ضعیف شده یا تحریک می‌شود، کوهنوردان یک درد شدید در قسمت پشت پاشنه احساس می‌کنند. چندین دلیل وجود دارد که این اتفاق می‌افتد. یکی از این دلایل کفش نامناسب است. ادعاهای بی شماری درمورد چگونگی رفع فاشیا پلانتار وجود دارد. با این حال، برخی از کوهنوردان با تجربه و کارشناسان پزشکی آنها را رد می‌کنند. این درد ناشی از التهاب است، بنابراین هر فشاری به آن وارد کنید باعث درد بیشتر می‌شود. از اینرو تکیه گاه باید روی پاشنه پا باشد نه روی قوس پا. از طرف دیگر، برخی از متخصصان استفاده از کفش های کوهنوردی با محافظت از قوس پا برای به حداقل رساندن درد را توصیه می‌کنند.

انحراف شست پا (بونیون). برجستگی استخوانی روی پنجه است. اعتقاد بر این است که ارثی است و به دلیل استفاده مکرر از کفش های تنگ و پاشنه بلند به وجود می آید. زنان به دلیل استفاده مکرر از کفش های تنگ و پاشنه بلند، بیشتر از مردان در معرض ابتلا قرار دارند. در هنگام خرید کفش های کوهنوردی پیشنهاد می‌شود کفشی را در نظر بگیرید که دارای پنجه پهن و گرد باشد تا انگشتان پا به راحتی در آن جا شوند.

انگشت چکشی. این حالت معمولا خم شدن انگشتان دوم یا چهارم است، مفصل میانی انگشت خمیده و انتهای انگشت به طرف پایین آمده و به شکل پنجه در می آید و با گذشت زمان ممکن است در این حالت ثابت شود. باعث محدودیت در حرکت انگشتان پا و درد می‌شود. معمولا بر اثر استفاده طولانی از کفش‌های نامناسب ایجاد می‌شود. کفش های کوهنوردی پهن در این شرایط ارجح تر است زیرا حرکت انگشتان پا را محدود نمی‌کند. مراقبت و جراحی برای اصلاح این مشکل وجود دارد.

چگونه با کفش های کوهنوردی به پاهایم حس خوبی بدهم؟

  • تحرک و بهبود قدرت عضلات: شما نباید فقط به کفش های کوهنوردی خود تکیه کنید، قبل از پیاده روی از خودتان و پاهایتان اطمینان حاصل کنید که آماده این چالش هستید. به تدریج عضلات خود را تقویت کنید که نیازی به وابستگی زیاد به کفش های کوهنوردی نداشته باشید.
  • تناسب و اندازه دقیق: به دست آوردن بهترین اندازه برای شما مهم است. رعایت این موضوع باعث می‌شود از بسیاری از مشکلات چون ورم پا، درد انگشتان و تاول جلوگیری شود. هر چقدر که شما آماده باشید اما اگر کفش هایتان مناسب نباشد، می‌تواند بر عملکرد شما در مسیر تاثیر بگذارد.
  • آماده کردن: اگر برای اولین بار است که به کوهنوردی می‌روید از کفش سبک استفاده کنید. قبل از رفتن به کوهنوردی شما باید زمان معقولی را با کفش ها پیاده روی کنید تا آماده شوند، به همین ترتیب شما می‌توانید بفهمید کدام کفی نیاز شما را برآورده می کند.
  • نقاط حاد: حتی اگر شما مدتی باشد از کفش‌های خود استفاده می‌کنید، هنوز هم احتمال تاول وجود دارد. در حالی که هنوز این شانس را دارید که به نقاط حاد توجه کنید. هنگامی که در مسیر هستید نقاط در خطر تاول را با نوار بپوشانید تا از ایجاد تاول جلوگیری کند.
  • نکته دیگر، ناخن پاهایتان را کوتاه کنید. آن‌ها به جای منحنی کوتاه کردن به صورت صاف کوتاه کنید. این کار به کاهش رشد ناخن به داخل انگشت پا جلوگیری می‌کند. جوراب راحت بپوشید، ترجیحا پنبه ای نباشد. جوراب‌های پشمی بهتر هستند.
بازگشت به منو ↑

سوالات متداول

آیا می توانم از کفش های کوهنوردی خود برای دویدن استفاده کنم؟

دویدن نیاز به یک کفش بسیار سبک دارد. برخی کفش های کوهنوردی ممکن است بتوان برای دویدن از آن استفاده کرد اما باید برای برخی مشکلات آماده شوید، مهم نیست که چقدر کفش های کوهنوردی شما سبک باشد اما همچنان وزن اضافی نسبت به کفش مخصوص دویدن دارند، ساختار کفش کوهنوردی محکم تر است که حرکت مچ را محدود می‌کند.

پاهایم خیلی عرق می کنند چگونه می توانم از بدبو شدن کفش های کوهنوردی جلوگیری کنم؟

کوهنوردان به دلیل فعالیت‌های شدید که ممکن است در مسیرهای پیاده روی قرار بگیرند، پاهای آن‌ها بسیار عرق می کند. استفاده از ضد عرق ها می تواند به خشک شدن پاهای شما کمک کند. برخی از کرم ها استفاده می‌کنند که حاوی مواد شیمیایی است که به طور موقت منافذ را می بندد و باعث کاهش تعریق می‌شود. از استفاده پودرهای کف پا یا پودر کودک خودداری کنید زیرا باعث جذب عرق و مرطوب شدن پا شده و محل مناسبی را برای رشد قارچ فراهم می‌کند. تعویض مرتب جوراب نیز  کمک کننده است.

آیا کفش های کوهنوردی در محافظت مچ پا بهتر است؟

پاسخ این سوال در چگونگی تعریف از محافظت از مچ پا است. کسی نمی‌تواند این را بگوید که کفش های متوسط یا بلند آنها صدمه ای به مچ پای آن‌ها نرسیده است و در حفاظت از مچ پا بهتر است و یا کسی که از کفش های کوتاه استفاده می کند همچنین تجربه صدمه دیدن مچ پا را تجربه نکرده است. این ممکن است آزمایش و خطای زیادی داشته باشد. اما پیدا کردن کفش هایی که از مچ پا محافظت می‌کنند به اولویت شما بستگی دارند و این‌که چه مسیر پیاده روی را انتخاب می‌کنید.

آیا می توانم از بوت های کاری به جای بوت کوهنوردی استفاده کنم؟ یا برعکس؟

کفش های کاری و کوهنوردی در ویژگی ها و طراحی متفاوت هستند. کفش های کاری به منظور محافظت از استفاده کنندگان در محیط کار ساخته شده اند، معدن – لوله کشی – ساخت و ساز و غیره. ایمنی بیش از راحتی در اولویت قرار دارد و به دلیل پنجه آهنی سنگین‌تر هستند. برخی از کفش های کاری نیز از نظر حرارت و مواد شیمیایی مقاوم هستند. کفش های کوهنوردی بهترین عملکرد را در مسیر های پیاده روی دارند و سطحی از ثبات و امنیت را ارائه میدهند و نمی تواند ویژگی‌های ایمنی مورد نیاز کار را ارائه دهد.

سخن پایانی: حتما شنیده‌اید که پا قلب دوم انسان است، پا را به این علت قلب دوم می‌نامند که در موقع خواب یا راه رفتن عضلات ساق پا خون را به سمت بالای بدن پمپاژ می‌کند.حفاظت از این عضو حیاتی بدن مخصوصاً در کوهنوردان امری حیاتی است و انتخاب کفش مناسب به این امر مهم کمک فراوانی می‌کند. وبسایت ببین ببر با بررسی و معرفی برندهای مختلف کفش کوهنوردی همراه شما در یک انتخاب مناسب خواهد بود.

برچسب ها:

خوشحال می شویم نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

اگر سوالی دارید همین‌جا بپرسید!

ببین ببر